Altas temperaturas: recomendaciones clave para prevenir golpes de calor

Desde la Dirección de Defensa Civil advierten sobre los cuidados necesarios durante el verano y brindan pautas para proteger la salud, especialmente de niños y personas mayores, ante jornadas de calor extremo.

Ante la llegada de jornadas con temperaturas elevadas, la Municipalidad de Villa María, a través de la Dirección de Defensa Civil, brinda una serie de recomendaciones para reducir riesgos y evitar golpes de calor, especialmente en niños, niñas y personas mayores, los grupos más expuestos a los efectos del calor intenso.

Entre las principales sugerencias, se indica evitar actividades al aire libre y la exposición directa al sol en las horas de mayor intensidad térmica, que van de 11 a 17. También se aconseja permanecer en espacios frescos y bien ventilados y suspender cualquier actividad si aparecen síntomas como fatiga, mareos o malestar general.

El uso de ropa liviana y clara, gorros o sombreros y anteojos de sol ayuda a proteger la piel y regular la temperatura corporal. A su vez, se recomienda mantener una hidratación frecuente, consumiendo agua en pequeñas cantidades cada 30 a 45 minutos, aun cuando no se sienta sed, y optar por comidas livianas para no sobrecargar el organismo.

En el caso de bebés, niños pequeños y adultos mayores, es clave extremar los cuidados, evitando su exposición al sol y recordando que los menores de 3 años no deben permanecer bajo el sol directo.

El golpe de calor puede presentar signos como piel caliente y enrojecida, respiración agitada, pulso acelerado, dolor de cabeza, mareos, confusión o pérdida de conocimiento. En situaciones más severas, pueden registrarse convulsiones y temperaturas corporales muy elevadas.

Si se sospecha un golpe de calor, se debe actuar con rapidez: trasladar a la persona a un lugar fresco y sombreado, refrescar zonas como la cabeza, la nuca y las muñecas, y solicitar asistencia inmediata comunicándose con el Servicio Municipal de Emergencias al 107 o mediante la App 107 VM.

RESUMEN

• Evitar el sol entre las 11 y las 17 horas.

• Permanecer en lugares frescos y ventilados.

• Hidratarse con frecuencia, aunque no haya sed.

• Usar ropa clara y liviana, gorro y anteojos de sol.

• Evitar comidas pesadas y alcohol.

• No exponer al sol a niños menores de 3 años.

• Extremar cuidados en personas mayores.

• Ante mareos, cansancio o dolor de cabeza, salir del calor de inmediato.

• Frente a síntomas de golpe de calor, llamar al 107 o usar la App 107 VM.